从最简单的角度来看，忧虑就是感到关心或不舒服，通常（但并不总是）是对负面事件或结果的预期。毕竟，我们都是人类，具有避免痛苦的基本需要。
对于外汇交易者来说，心理痛苦的主要来源往往与资本损失和/或处于错误交易方向有关。
除了这些问题之外，我们的忧虑还可能伴随着对错过交易机会或在分析过程中忘记重要变量的担忧。可以想象，我们的忧虑清单可能会越来越长。
这有什么问题呢？
如果处理不当，忧虑可以成为成功的一大障碍，因为它可能导致一系列不同的问题。
比如，你可能体验过冲动地改变自己的盈利和止损水平，结果发现原来的外汇水平其实是正确的。
因为你让自己对损失或出错的担忧影响了你，最终没有遵循自己的交易计划。
恐惧和忧虑会使我们的注意力从当前的情况转移，我们可能会冲动或非理性地做出交易决策。
更糟糕的是，坐在那里担心某件事情而不采取任何行动是没有生产力的，简直是浪费时间。
你如何利用忧虑为自己服务？
忧虑可以作为不同问题的信号：也许你本可以计划得更好，你的头寸可能过于杠杆，或者你可能在避免外汇交易之外更严峻的现实。
如果你发现自己在为那些你认为不应该过于执着的小细节而烦恼，问问自己：“我到底在害怕什么？”
假设你意识到自己一直在纠结于亏损的交易，而这仅占你账户的0.1%。
你需要问问自己，真正让你害怕的是什么。
是你交易职业的未来？你每月的房贷？你妻子的反应？
无论是什么，想象一下自己处于最坏的情况，考虑一下如果你真的处于这种情况你会怎么做。
这个自我批判的练习叫做可视化，可能会让你对那些让你焦虑的情况感到更多的掌控感。
一旦你识别出忧虑的根源，就可以开始解决它们，这样它们就不会再干扰你的交易过程。
记住，就像其他高性能的事业一样，外汇交易需要你全神贯注和能力的投入。
在感到忧虑的时候使用可视化可以帮助你消除其他担忧，帮助你专注于成为一名更优秀的外汇交易者。